Миф о пивном животе

Миф о пивном животе

Наверняка любителям пива не раз приходилось слышать что-то подобное: «от пива растут огромные животы».

 

Особенно в возрасте за 40.
Однако ни возраст, ни употребление пенного напитка не являются единственными факторами развития жировой ткани. Так, вредная пища, генетическая предрасположенность, малоподвижный образ жизни влияют пагубно на фигуру не меньше.

По распространенному мнению, пиво — калорийный напиток, который можно сравнить с белым хлебом. Однако это убеждение в корне неверно. В ста миллилитрах светлого сорта напитка содержится 45 килокалорий, при этом в ста граммах белого хлеба — все 265 ккал.
К тому же, пиво — самый низкокалорийный алкогольный напиток. Так, 100 мл красного и белого вин содержат 74 и 80 килокалорий соответственно, сухое шампанское — все 85, водка такого же объема тождественна кусочку белого хлеба с небольшим слоем масла (275 ккал). Более того, любители фруктовых соков должны быть в курсе о содержании в них в среднем на 100 гр продукта 54 килокалорий. Что уж говорить о газированных напитках, которые в 100 мл содержат от ста десяти и выше килокалорий.

Итак, пол-литра пенного напитка всего содержит 225 ккал, а закуска из орешков с солью или жареного картофеля (чипсы), без которых не обходится дегустация, в 200 граммах содержит около тысячи килокалорий. Таким образом, с одной бутылкой пива (0,5 л) вместе с закуской можно «обогатиться» на 1224 ккал. К слову, дневная норма в два раза больше. При этом говяжий стейк с вареным картофелем гораздо сытнее при 600 килокалориях на те же 200 грамм закуски из орешков и чипсов.

Как бы то ни было, жировые складки образуются в результате неподвижного образа жизни. Поэтому распространенный вид распития пива за просмотром футбола — вариант сомнительный для тех, кто боится испортить фигуру. Гораздо полезнее пропустить бокальчик-другой в баре с друзьями и прогуляться по парку, с легкостью потеряв при этом полученные калории. А если на следующий день прокатиться по городу на велосипеде даже в течение пятнадцати минут, либо полноценно потренироваться, то также без труда можно сжечь излишки (225 ккал).

Но что делать, если «пивной животик» уже есть? Во-первых, стоит отказаться от подобных наименований. Во-вторых, перестать злоупотреблять пенным напитком: одного-двух бокалов в пабе с друзьями будет вполне достаточно в течение вечера. В-третьих, серьезно изменить свои пищевые предпочтения: вредные закуски полностью исключить. И, наконец, не пренебрегать физической активностью и нагрузками.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*