Диетологи назвали крупы, способствующие похудению

Диетологи назвали крупы, способствующие похудению

Регулярное употребление бобовых способствует похудению.
По сообщению The American Journal of Clinical Nutrition, диетологи из США сделали вывод: если регулярно употреблять фасоль, нут, горох, чечевицу, то можно вызвать активное снижение веса.
Так, каждый день желательно съедать по 130 гр любого из видов культуры для того, чтобы снизить свой вес на 340 гр за 1,5 месяца. Конечно, при этом не переедая. Даже после того, как будет прекращено употребление в пищу бобовых, повторный набор веса не грозит.

В журнале отмечается, что исследования проводились путем клинических испытаний. Принимали участие в каждом из 21 — 940 человек. Это мужчины и женщины, которые в течение 6 недель питались бобовыми и сбросили по 340 гр веса.

Употребление в пищу бобовой культуры способствует не только потере лишнего веса, но и снижению уровня холестерина в крови.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*