Почему нужно завтракать?

Почему нужно завтракать?

Диетологи утверждают, что завтракать нужно обязательно.

Врачи-терапевты поддерживают их в этом мнении. Так почему же кушать утром так необходимо?
Утром у человека кончается весь запас энергии, потому что за ночь не поступало никакой еды и питья. Завтрак нужен для того, чтобы восполнить энергию, потраченную за ночь. Он не только прибавит сил и улучшит физическую активность, но и активизирует деятельность мозга. Завтрак восполнит энергетический баланс человека на одну треть.

Если отказаться от завтрака только потому, что хочется похудеть, то возможно набрать лишний вес. Обмен веществ у людей, которые завтракают, работает гораздо лучше чем у тех, которые его пропускают. Утренняя еда запускает все функции организма, в том числе и функции по борьбе с лишним весом. Кроме того, пока человек находится в состоянии сна понижается уровень сахара, а для его восстановления нужна еда. Если пропустить завтрак, уровень сахара понизится и захочется съесть что-нибудь вкусненького. Именно так люди толстеют еще больше.

Как правильно завтракать?

Вся съеденная утром еда тратиться на энергию в течение дня. По советам диетологов лучше всего начинать завтрак с питательной, но не тяжелой пищи. Прекрасно подойдут: черный хлеб, яйцо, куриная грудка, йогурт. Можно поесть геркулесовой или гречневой каши, добавив туда сухофруктов и меда.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*